Fasten 4+5

Mein Morgentee ist getrunken, der Apfel wartet schon in der Küche. Heute wird das Fasten gebrochen und die Aufbautage beginnen. Wenn meine Waage stimmt, habe ich nur 2 Kilo abgenommen. Das mag daran liegen, dass ich statt Wasser nur verdünnte Fruchtsäfte und Tee trinke. Denn Wasser mag ich nicht so gerne und ich trinke dann automatisch zu wenig.

Diesmal fiel mir das Fasten schwerer. Einmal weil die Motivation der Gruppe fehlte, da ich alleine gefastet habe. Und wahrscheinlich auch, weil die Darmentleerung große Probleme machte und trotz zwei Einläufen und FX-Passsage-Salz nur sehr unzureichend funktionierte. Daher hatte ich häufig Hungergefühle, was nicht so angenehm ist.

Ansonsten fühlte ich mich wieder sehr wohl in den fünf Tagen. Ich hatte keine Kopfschmerzen oder ähnliches. Am Samstag hatte ich sogar diesen tollen Energieschub und ich habe nicht nur die Wohnung geputzt, sondern auch gleich meinen Kleiderschrank ausgemistet. Zwei große blaue Säcke kann ich nun in die Kleiderkammer bringen.

Ich werde jetzt wieder mehr auf meine Ernährung achten und hoffe, dass ich mein Gewicht bis zum Sommer noch ein wenig optimieren kann. Weitere 4 bis 6 Kilo weniger Fett auf den Hüften wären optimal.

5. Fastentag und Fastenbrechen

Am fünften und letzten Fastentag hatte ich leichte Kreislaufprobleme. Wahrscheinlich habe ich die erforderliche Trinkmenge wieder nicht eingehalten. Ich habe zwar überall Gläser und Flaschen rumstehen, vergesse das Trinken aber auch leicht. So war an diesem Tag alles ein wenig mühselig und anstrengend. Dafür habe ich aber wieder einen wunderschönen Sonnenschein-Spaziergang gemacht.

In der Nacht zum Donnerstag habe ich sehr schlecht geschlafen. Nach einer Tasse Tee musste ich dann Einkaufen fahren. Eigentlich wollte ich Jogging-Artikel beim Lidl erstehen, die waren aber schon um 9 Uhr fast ausverkauft. Habe nur ein Shirt und eine Joggingjacke erstanden - in Größe M(!!! Nicht wie sonst in L). Die Laufhosen und Joggingschuhe waren schon alles vergriffen. Schade!

Um 11 Uhr war ich endlich wieder zu Hause. Der Apfel zum Fastenbrechen wartete schon auf mich. Ein wenig Überwindung hat es mich schon gekostet das erste Apfelstück in den Mund zu stecken. Wozu essen, wenn man gar keinen Hunger hat? Vielleicht wollte ich das Fasten auch noch gar nicht brechen? Ich tat es trotzdem und habe den Geschmack genossen. Nach 5 von 8 Apfelstücken war ich bereits satt. Unvorstellbar!

Am Mittag habe ich dann eine Kartoffelsuppe gekocht. Aus dem Rezept habe ich vorsichtshalber die Sahne und den Speck weggelassen, dafür aber mehr Schmand eingerüht. Die Supper war total lecker.....und danch war mir total schlecht. Den Rest des Tages habe ich mich mit Übelkeit, Magen- und Bauchschmerzen herumgequält.

Beim Gruppentreffen am Abend meinte die Kursleiterin, das der Schmand für den ersten Tag viel zu fett war und schon ehr als grenzwertig anzusehen ist. Das war mir so gar nicht bewußt. Ich werde es aber für das nächste Mal abspeichern und besser machen.

Übringens habe ich von Mittwoch auf Donnerstag 0,0 kg abgenommen. Wie funktioniert das? Den ganzen Tag nichts essen und trotzdem nicht abnehmen? Na, egal. Heute bin ich auf 70,4 kg und fühle mich wieder pudelwohl.